ギリギリキープ！

今日も会社までは歩き！最近は歩くのが楽しくなってきた＾＾車で会社に行くより、時間を作ってでも歩いて会社に行きたいと思うようになった＾＾

お昼まではアーモンド3粒、クルミ2粒、カシューナッツ2粒、マカダミアナッツ1粒食！

今日はオートファジー出来なかった。仕事でお客さんのところに行ったところ、（暑いねー、兄ちゃん良かったらこれでも飲んでって！）と言われ、午後の紅茶のおすそわけ！あとちょっとで16時間の断食が終わるのにと思いながらも用意してくれたので断るわけにもいかず、、久々に午後ティー飲んだなー。今日はオートファジー出来ず。ま、いっか＾＾気軽にゆっくり肉体改造していきたいと思います。

ストレスを作らない！

オートファジーやることにストレスを感じながらやっていたら続かないと思うので、たまにはこういう日も大事かなと＾＾

今日のお昼は（かとむら）さんで油そば＾＾この油そばがうまいんだわ！今日はチャーシュー丼（小）も追加。せっかくの外食！食べるときは後悔なく食べないとね！今日は高菜もトッピング＋麺もWに！ちょっと頼みすぎたかな？食べ終わった後、腹が苦しかった。これは食べ過ぎですね。こんなに食べちゃいけない。反省反省。

今日は出張で外に出ていたため、筋トレ出来ず、明日はやるぞー！

夕飯！やきそば！昨日の残りキュウリとシーチキンのサラダ。味噌汁、写真とったはずが保存されてない＞＜またやってしまった。

きょうはこんな感じの一日。最近、麺ばかり食べてて栄養が偏ってる気がするなー。明日はなるべく麺は控えようかな。

今日も一日ありがとう＾＾