こんにちわ！！ファジーまー君です！今回はタイトルにもある通り「新しい武器購入、これからの筋トレに期待！について話したいと思います。

まず初めに結論から話します。新しい武器とは筋トレグッズのことです。（言い方をちょっとカッコよくいっただけです）笑

その筋トレグッズはこちら！

腹筋ローラー

これで家でも手軽に筋トレが出来る！しかも腹筋ローラーが大きくないため場所を取らないもの良い！やるときは下にプレイマットを引いてやっています。やり方は持ち手につかまり、膝をついて自分が倒れられる限界までローラーを伸ばし、自分の体に戻す。この繰り返しになります。この時に腹筋を使って戻ることを意識しながらやるとより効果的みたいです。

腹筋ローラーを主に鍛えられる部位はもちろん腹筋！！名前に腹筋って付いてるくらいですからね！（笑）側部にある腹斜筋。腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋、背中を支える広背筋、脊椎起立筋にも効果が期待できると書いてありました。

膝をついての腹筋ローラーがだいぶ慣れてきたら今度は立った状態から体の限界まで腹筋ローラーを伸ばし、自分の体に戻します。立った状態での腹筋ローラーはかなりキツイです＞＜。今現在、１回しか戻ってくることができません。２回目をやると腕全体がプルプルと震え、戻ってこれないです。（今現在の筋力の限界が１回なんだなと思います）

これからは腹筋ローラーを毎日行い、今月中に連続で５回出来るようになりたいと思います。来月、その後の結果を投稿しますので興味があれば見に来てください。

ちなみに今の体はこちら！

腹筋は５パック位にまでなってます！左側のお腹を前にして写真を撮ると腹筋が２つにしか割れていません。この状態から腹筋ローラーを使い、どこまで腹筋が鍛えられるか楽しみです。今月中では結果が出るかどうかは分からないですが、毎日継続してやることにより、腹筋が綺麗な６パックになるまで頑張りたいと思います。

ではまた来月！

ありがとうございました＾＾