今朝の体重！62キロ台をキープ！この調子で体重をキープしつつ、細マッチョを目指す！

何気なく腹筋を触ってみたら割れてきてる！！少しではあるが確実に腹筋に段が出来てるのがはっきり分かった＾＾今までやってきたことが確実に体に表れてるなと実感しました＾＾この調子で続けていき、無理に運動や筋トレしなくても、自分のペースで時間をかけてゆっくり体を仕上げていきたいと思います。

今日も暑い！水分補給しながら仕事しないとマジで倒れしまう、今日はアーモンド3粒、カシューナッツ2粒で昼まで乗り切りました。

今日のお昼！穀米ウマイなー、毎日でもいいんだけどたまには白米も食べたくなっちゃう！なんだろうね、この感じ、笑

今日はカップヌードルも食べちゃいました。今までずっと気になってた海鮮キムチゲ！ずーっと食べたくて残しておいたら2カ月くらい過ぎてた、笑

味はシーフードにキムチぶち込んだ味！辛さが絶妙！僕は辛いのが少し苦手なのですが、この辛さは辛いの苦手な方も比較的食べられるんじゃないかなと思います。

今日は筋トレ出来なかったー、夜、少しでもやります！

夕飯！今日はカレー！夏バテ防止を兼ねて、夏野菜カレーを作ってもらいました＾＾

茄子、カボチャ、ズッキーニ、人参、ジャガイモ、しめじ、ひきにく、トマト。全部で8種類の具材が入っているのでカレー食べるだけでほぼほぼ栄養とれちゃう＾＾ご飯は白米と穀米のハーフ＆ハーフ！

初めての共演！白米と穀米のコラボ！同時に食べられるお得感！最高ー－＾＾

ここで僕が食べてる穀米の紹介をしたいと思います。

僕が食べてる穀米！これが一番美味しいかなと僕は思います。そしてなんといってもここが凄い！！

39穀米ブレンド！

なんと39種類の穀米が入っています！穀米ってどれを買えばいいのか分からず、ネットで検索。

調べたらアマサンラスというやつが良いらしい。ということが分かったので、アマサンラスが入っている穀米を販売している店舗さんを調べたらかなりあるーー！笑

その中で39種類の穀米が入っており、値段もあまり高くない「雑穀米本舗」さんの穀米を買うことにしました。値段は1キロ2580円です。ですがこちらのお店は半額以下になる特別セールを月に1度はやってくれる消費者にとって嬉しいショップさんなんです！ちなみに今！！特別セールの時で1キロ1198円！！！しかも送料無料！！！！で販売しています。僕が初めて買わせていただいた時もセールのときにお安く買えて満足し、今ではリピするほどのユーザーになってしまいました。興味があるかたはセールが3日までなので是非、試してみてください。

https://item.rakuten.co.jp/zakkoku-okome/zakkoku39_1000g_cc/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_share

クセもなく食べやすいと思います。うちの2歳の娘もよく食べてくれて、こちらの穀米で栄養を取っています。取り過ぎなのか分からないですが、4～5歳に間違われるくらい大きく育ってます！笑

今日はこんな感じの一日でした。寝る前に少し腹筋をして筋トレ、いつもの10分の1もやってないけど、笑

ゆっくり筋肉をつけていきたいと思います。明日はもうちょいやっていきます。

今日も一日ありがとう＾＾