今日から仕事ー、考えるだけでテンション下がる、、笑

そんなことも言ってられないので、支度して今日は原チャで会社へ。

暑いときのマスク生活はキツい！立ってるだけで汗が垂れてくる、エアリズム、一応着てるけど暑すぎると汗びちゃびちゃであんまり意味がない。

昼までアーモンド5粒、クルミ2粒、カシューナッツ2粒で余裕ですね！

お昼はこちら

今日の昼食は奥さん手作りの春巻きが ^^

なるべく食べるようにしてる39穀米！

クセもなく、白米とあまり変わらない感じ！だけど穀米が入っているので白米よりは噛む回数が多く感じる。噛むことは健康の第一歩！

もし、食べれればカップラーメンも食べたかったが、ご飯の量が多くてカップラーメンは次回！

3時にプロテインバー食！画像取り忘れました、すみません。

食べてすぐに筋トレ開始！とりあえず、バーピー4分間！最後の1分は休憩5秒でやったが、キツイキツイ、終わった時立ってるのがやっとだった。足が小鹿みたいにプルプルしちまったよ。笑

これだけでは満足できず、さらに自分を追い込むため、2分くらい休憩したら懸垂開始！

5分間タイマーで測り、5分の間で何回出来るか自分の限界に挑戦！

結果は24回！もうちょっと出来ると思ったがそんなに甘くはなかった。もうちょい筋肉つけなきゃなー、5分で50回は出来るくらいの筋肉をつけたい ^^

仕事が終わり、夕飯！

赤身魚のみりん漬け

チーズとポテトのガレット

ちくわの磯辺焼き

豆腐とほうれん草、長芋のお味噌汁

製麺会社さんで直接買った冷や麦！

ツルツルでうまい

今日は食後のデザート。

道明寺という和菓子！

中のアンがつぶあんで外のもち米といい具合にマッチしてて美味！

今日はこんな感じの一日でした。

明日からは毎日体重をUPしていきたいと思います！

また明日会いましょう！

今日も一日ありがとう ^^