おはようございます＾＾

今日も６２キロをキープ！順調順調＾＾

今日も職場まで歩き！歩けるときに歩こう＾＾

お昼まではアーモンド３粒、クルミ１粒、カシューナッツ１粒でOK＾＾水分はコップ５杯くらいは摂取！

今日のお昼は吉野家さんの冷凍牛丼！久々に食べたけど、この手軽さでこの味はいいねー＾＾

この冷凍買ってから、吉野家さんに行くことがほぼほぼ無くなった。僕はレンチンより湯煎で解溶＾＾

今日は１３分の筋トレ！バーピー４分、懸垂16回、腹筋を45回出来た。バーピー終わりの懸垂、腹筋は体に効くー！いつもやってるけど、やり終えると腹筋のバキバキ感が実感できる！結構形になってきてる気がする！近いうち、画像を載せます！

夕飯！ミートソースパスタ、キュウリとシーチキンのサラダ、茄子とシーチキンの和え物、キュウリの味噌付け、写真に味噌が映ってない（＞＜）スープはズッキーニ、オクラ、シメジ、ウインナーのポトフ！

暑い時期のキュウリの味噌付けってなんであんなに美味しいんだろうな～、バクバク食べれる！娘は全然食べてくれない。パスタに夢中です。

今日はこんな感じの一日！

今日も一日ありがとう＾＾